6 Hábitos Dañinos Para Tu Corazón Que Seguro Prácticas

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6 Hábitos Dañinos Para Tu Corazón Que Seguro Prácticas. Todos sabemos que ejercitarnos y comer bien son los pilares de un corazón sano, sin embargo lo que muchos desconocen es que diariamente pueden estar boicoteando sus esfuerzos al caer en hábitos que afectan la salud del corazón sin saberlo, una gran cantidad de situaciones por las que pasamos a diario afectan a nuestro corazón en muchas formas negativas, por ello es útil conocer cuáles son estas para evitarlas y mejorar nuestra salud cardíaca.

6 Hábitos Dañinos Para Tu Corazón Que Seguro Prácticas

6 Hábitos Dañinos Para Tu Corazón Que Seguro Prácticas

1.- Sentarte todo el día

Comparados con aquellas personas que tienen un estilo de vida activo las que permanecen sentadas varias horas al día tienen el doble de posibilidades de sufrir de un infarto, por lo que debes cambiar de inmediato esto, si tu trabajo te exige una larga jornada en el escritorio entonces asume un rutina en la que cada hora te levantes por al menos dos minutos y camines por la oficina para mitigar los efectos adversos del estar sentado tanto tiempo.

 2.- Exceso de alcohol

Beber alcohol de forma excesiva puede causar, una elevada presión sanguínea lo cual en un factor clave en el desarrollo de infartos y accidentes cerebro-vasculares, el exceso de alcohol comienza cuando una persona consume más de dos copas por día en el caso de los hombres o una en el caso de las mujeres, por lo que es esencial controlar la ingesta de estas sustancias para evitar posibles males.

 3.- Estresarse demasiado

El estrés hace que tu organismo produzca más adrenalina de la normal lo que inicia una serie de reacciones fisiológicas tales como elevar el ritmo y la presión sanguínea, con el tiempo si esta situación si se da de manera habitual puede llegar a deteriorar los vasos sanguíneos del musculo cardiaco debido al esfuerzo extra que este debe hacer.

 4.- Mantener poca higiene dental

Por extraño que esto parezca la higiene dental está asociada a la buena salud cardiaca esto aun se encuentra en estudio pero hay indicios que llevan a creen que las bacterias bucales cuando pasan al flujo sanguíneo tienden a general inflamación, lo que es un factor detonante en muchos problemas del corazón, por eso es muy recomendable cepillarte bien y además usar hilo dental. 

5.-Consumir mucha sal

La ingesta de sal más alla de las dosis recomendadas puede ocasionar que la persona padezca de presión sanguínea elevada un factor de riesgo para enfermedades coronarias, sin embargo no basta con solo alejar las manos del salero ya que muchos de los alimento procesados que ingerimos a diario contiene sal en forma de sodio de una manera excesiva, por lo que lo ideal es mejorar nuestro patrón alimenticio y disminuir en lo posible la ingesta de esta clase de productos.

 6.- No dormir

La falta de descanso nocturno afecta seriamente a tu corazón ya que si no duermes adecuadamente tu corazón no tiene el descanso que necesita, recuerda que el trabaja 24 horas al día bombeando sangre por lo que las horas de sueño son necesarias para su correcto funcionamiento, si sufres de algún trastorno del sueño que te impide dormir como es necesario entonces busca la ayuda de un especialista para solventarlo.

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