Consejos de belleza: alimentos para la piel

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Consejos de belleza: alimentos para la piel. Para las mujeres que están buscando la fórmula mágica de la belleza eterna, sabemos que es difícil, casi imposible de encontrar. Sin embargo, la expresión “eres lo que comes” muy bien resume la respuesta para poner fin a esta búsqueda tan desalentadora.

Así que si usted suele dejar la comida para el fondo, sabe que no puede ser bella por fuera, si no comenzar a tomar cuidado de su cuerpo.

Consejos de belleza: alimentos para la piel

Consejos de belleza: alimentos para la piel

De acuerdo con muchos nutricionistas, un paso importante hacia la consecución de este objetivo es tener una dieta balanceada y equilibrada a fin de alimentar adecuadamente a su cuerpo y asegurar una piel bella y saludable por mucho más tiempo. Al igual que los consejos y quieren saber cómo ser hermosa, con lo que usted pone en su plato?

 Lista de los alimentos que les pueden ayudar en todos los temas que refieren a la salud de su piel:

 Acné: zinc, vitamina C, vitamina A y E

Destacados alimentos: zanahoria, papaya, pimientos, tomates, cítricos, calabaza, carne, pescado, pollo, germen de trigo.

 Manchas: alteraciones hormonales, vitamina A, C y E

Los alimentos recomendados: soja y derivados, verduras verdes, frutas cítricas, verduras de color amarillo y aceites vegetales.

 La piel colgante: El alto consumo de carbohidratos de alto índice glucémico y los azúcares, las deficiencias en vitaminas y minerales antioxidantes

Destacados alimentos: arroz integral, pan integral, pasta, aguacate, calabaza, frutas rojas.

 Piel Seca: La vitamina A, biotina, calcio, ácidos grasos, vitamina B2

Los alimentos recomendados: soja, almendras, alubias, lentejas, garbanzos, nueces, nueces de Brasil, semillas de lino, de color naranja, fresa, limón, cereza.

 Celulitis: yodo, selenio, ácidos grasos omega 3, vitamina C, las isoflavonas, la clorofila. Trastornos hormonales, deficiencias nutricionales, mala circulación e hidratación pobres

Los alimentos recomendados: aceite de oliva, algas, frutos secos, soja, avena, pescado de agua fría, los cítricos y el agua.

 Ojeras: Alergias, disbiosis, problemas circulatorios

Los alimentos recomendados: hojas verdes y las semillas, el jugo, la clorofila, probióticos, la coenzima Q-10, aceite de pescado, vitamina E, té verde, propóleo, jugo de uva, semillas de lino.

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