Este Hombre perdió 99 kilos; y ahora le enseña al Mundo cómo lograr esto sin dietas

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Un hombre decidió bajar 99 kilos de peso sólo nutriéndose bien y escuchando su cuerpo. Cuando Jon Gabriel perdió su vuelo de United Airlines por su sobrepeso, deseó mudar de vida y se dedicó a estudiar la forma de bajar de peso sin dietas, pastillas o bien cirugías. Solo escuchando a su cuerpo y también estudiando las posibles causas de su corpulencia.

Un hombre decidió bajar 99 kilos de peso sólo nutriéndose bien y escuchando su cuerpo

Un hombre decidió bajar 99 kilos de peso sólo nutriéndose bien y escuchando su cuerpo

En ese instante pesaba ciento ochenta y cinco kilogramos. Después de bajar prácticamente cien kilogramos, escribió un libro titulado The Gabriel Method, un “bestseller” que se tradujo a catorce idiomas. Es de este modo como lo consiguió, con siete pasos básicos:

1. Dejó de hacer dietas y empezó a interesarse por los nutrientes

Un hombre decidió bajar 99 kilos de peso sólo nutriéndose bien y escuchando su cuerpo

Gabriel se dio cuenta que su cuerpo precisaba nutrientes como el omega tres, los ácidos y las proteínas de alta calidad. Ocasionalmente se dejaba comer dulces, pizza o bien comida veloz, mas conforme su cuerpo aprendió se fue alimentando, fue olvidando el alimento morralla.

2. Mejorar tu sistema digestivo

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Descubrió que el sistema digestible es considerablemente más complejo de lo que se cree comúnmente, tanto que inclusive se ve perjudicado por el estado anímico. Empezó a comer comestibles fermentados y cultivados, con lo que su digestión se normalizó.

3. Si sufres de apnea del sueño, prueba una máquina CPAP

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La apnea del sueño es un trastorno común en que la respiración se interrumpe o bien se hace muy superficial. Afecta primordialmente a personas con sobrepeso. Crea un entorno hormonal en el cuerpo que estimula el incremento de peso al provocar niveles elevados de cortisol, lo que lleva a los antojos de comida morralla y resistencia a la insulina. Ese inconveniente se puede solventar con la ayuda de un equipo CPAP que sopla aire en la boca y nariz para sostener la tráquea abierta.

4. Para reducir el estrés practica ejercicios mente-cuerpo

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Un nivel alto de agobio no es saludable para tu cuerp. Esto provoca que te den más antojos y que el cuerpo solicite más comida. Piedes practicar meditación y cultivar ciertas plantas para tu consumo en el jardín.

5. Vive una vida más sustentable

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Gabriel redujo sus gastos, se mudó a una casa más económica y comenzó a cultivar su comida. Poquito a poco empezó a sentirse más seguro y sosegado, en tanto que si le daba apetito podía ir a su jardín y comer algo fresco.

6. Trabaja con problemas emocionales

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Es posible que uses tu peso como un escudo, puesto que las personas acostumbran a encerrarse en sí. Cuanto más pronto trabajes estos inconvenientes sensibles y dejes de sentirte de esta forma vas a estar más seguro.

7. Desintoxica tu cuerpo

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Gabriel descubrió que el cuerpo es muy propenso a guardar toxinas en los depósitos de grasa, conque comenzó a tomar comestibles alcalinos, licuefactados verdes, vinagre de sidra de manzana, agua con limón, etcétera, y así fue capaz de perder cinco kilogramos de forma prácticamente inmediata.

Durante más de diez años Gabriel se ha mantenido en su peso ideal y afirma que come lo que desea a la hora que sea, mas que tomó conciencia de alimentar su cuerpo y de sostener un equilibrio sensible.

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