Prometido, lograrás un abdomen plano sin dieta ni deporte si sigues estos tips

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Prometido, lograrás un abdomen plano sin dieta ni deporte si sigues estos tips. Como todos sabemos a las mujeres les encanta lucir un abdomen, a la perfección, pero para conseguirlo no les gusta hacer mucho esfuerzo. Pues como todo en la vida nada cae solito del cielo, bueno de todas maneras estos datos no requieren de ningún desgaste mental ni físico, como si podría sucederte con la dieta y el deporte.

Prometido, lograrás un abdomen plano sin dieta ni deporte si sigues estos tips

Prometido, lograrás un abdomen plano sin dieta ni deporte si sigues estos tips

A continuación te mostrare cuales son los truquitos que debes saber para mantener un abdomen plano y sin el mínimo de esfuerzo.

La entrenadora de The Biggest Loser

Ella asegura que cuando una más derecha sea su postura, mejor será su figura. Y además si enderezas tu cuerpo mejor tonificaras tus músculos del estómago.

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Hidratación

Si tu hidratación no es la adecuada, seguramente tu cuerpo responderá acumulando líquidos, lo que puede provocar que tengas dos kilos extras a la altura de tu abdomen. Es por ello que debes beber al menos dos litros de agua al día o algún otro liquido sin gas.

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Amígate con el baño

Por más que nos cueste, la verdad es que todos deberíamos tener un momento en el día asignado para ir al baño, y además tomarnos el tiempo necesario en él. Una vez que realices estas rutinas diarias no tendrás problemas con el incómodo estreñimiento.

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Mastica adecuadamente

Asegúrate siempre de disfrutar cada bocado que colocas en tu boca y mastícalo lo suficiente, ya que si no lo haces tu cuerpo tendrá que trabajar el doble para hacerlo por ti, y eso no solo te provocará dolor estomacal, sino que también te producirá gases y por ende te hincharas.

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Aprovechas las ventajas de los prebióticos

Si no lo sabias, los prebióticos son una bacteria buena que te ayudaran a la digestión a procesar los alimentos y además te previenen de las enfermedades gastrointestinales que siempre tienden a hincharte. Estos prebióticos puedes encontrarlos en el yogurt, y si pruebas el yogurt helado es bajo en grasas y calorías y te ayudará mucho.

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Evita los productos gasificados

Si en lugar de consumir agua, tu ingesta se basa en beber gaseosas o bebidas que contengan gas, es más que seguro que tu estomago se hinchará. Esto ocasione que además de que no suministras agua las burbujas se alojan en el abdomen y ocasiona que tu vientre nunca este plano.

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Muévete

El hecho que tengas que moverte 30 minutos diarios no quiere decir que debas ir al gimnasio o debas hacer ejercicios fastidiosos. En lugar de eso en vez de tomar el auto bus para ir al trabajo camina, o sal a dar una vuelta con tus amigas. Esto hará que tu metabolismo se acelere y eliminaras la grasa abdominal.

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Dile adiós a la goma de mascar

Cuando masticas, es inevitable que tragues aire constantemente, y esto solo imagínate con la goma de mascar que permanece durante horas en tú boca. Y si tienes ansiedad sal a caminar, bebe agua, pero por favor nunca mastiques en vano.

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Suplementos

Considera agregar a tu dieta suplementos como el calcio, complejo B y vitaminas, ya que estos suplementos te ayudaran a eliminar el exceso de estrógeno en tu cuerpo, que es el causante de que tu estomago se hinche.

Prometido, lograrás un abdomen plano sin dieta ni deporte si sigues estos tips

Bueno y ante todo debes estar siempre relajado, ojalá y estos consejos te sirvan para mantener ese abdomen plano como siempre lo has soñado.

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