Los 5 ejercicios Fitness más brutales y extremos que pondrán a prueba tu fuerza

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Los 5 ejercicios Fitness más brutales y extremos que pondrán a prueba tu fuerza. Para aquellas personas que creen que son completamente de Fitness o culturistas es hora que observen una nueva realidad. Si bien podrían levantar peso pesado u otros se podrían mover muy rápido y otros incluso ambas cosas.

Y si quieres analizar cuál es tu fuerte, aquí te presentamos los 5 ejercicios que bien harán pedazos tus pantalones o a lo mejor te harán sentir orgulloso de ti mismo.

Los 5 ejercicios Fitness más brutales y extremos que pondrán a prueba tu fuerza

Burpee

El ejercicio conocido como Burpee, nunca ha dejado de ser una patada en el trasero. Y si piensas que nada más es otra variación de lagartijas con movimientos hacia arriba y podrás trascender en poco tiempo. Replantéatelo sin equipo extra, ni peso adicional, solo tú y tu peso corporal.

Desciende en un Burpee muy completo, haz que el pecho y los muslos toquen el suelo, y aplaude sobre tu cabeza una vez que hayas saltando. Haz 100 repeticiones de Burpee. Trata de ir tan rápido como puedas. ¡y veremos si sobrevives!

Los 5 ejercicios Fitness más brutales y extremos que pondrán a prueba tu fuerza

Sprint con intervalos de alta intensidad – 1 minuto de sprint

Esto se trata de correr salvajemente por un minuto y descansar los siguientes 30, 45 segundos. Si…. Eso es todo.

Así que pruébalo corre por un minuto y descansa por medio minuto.

Los 5 ejercicios Fitness más brutales y extremos que pondrán a prueba tu fuerza

El Murph (CrossFit)

El crossfit es una de las pruebas más completas del fitness. Además el Murph, es uno de los entrenamientos más temidos del Crossfit. Y su nombre es en honor a este héroe de Afganistán caído en el 2005, y el realizaba esta dura prueba.

En esta prueba debes correr 160 kilómetros, en las que deber realizar 100 dominadas, 200 lagartijas y 300 sentadillas y otra vez debes correr 160 kilómetros.

Los 5 ejercicios Fitness más brutales y extremos que pondrán a prueba tu fuerza

Los 10 metros Murder

Esta prueba de sprint orientada es muy fuerte ya que si no estás acostumbrado a esprintear y a correr, pues te vera en graves problemas y te vendrás abajo.

En el primer minuto cuando arranque el reloj debes correr 10 metros, en el segundo minuto debes correr 20 metros y en tercer minuto 30 metros ,así sucesivamente, debes continuar hasta que logres completar las distancias en menos de un minuto.

Los 5 ejercicios Fitness más brutales y extremos que pondrán a prueba tu fuerza

2000 metros remo

Si no has realizado ningún ejercicio de esta magnitud, en una máquina de remo, hazlo ya te dará excelentes resultados.

Primero debes ajustar la maquina a distancia de 200 metros y debes remar tan rápido y tan fuerte como te sea posible. Solo debes vencer el record de 7 minutos.

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